怎样才能预防冻疮呢？
1、冻疮的发病原因
冻疮是由于气候寒冷引起的皮肤局部反复红斑、肿胀性损害，严重者可出现水疱、溃疡。
发病原因是冻疮患者的皮肤在遇到寒冷、潮湿或冷暖急变时，局部小动脉发生收缩，动脉血管麻痹而扩张，静脉淤血，局部血液循环不良而发病。
此外，缺乏运动、手足多汗潮湿、鞋袜过紧及长期户外低温下工作等因素均会导致冻疮的发生。
2、冻疮的临床表现
冻疮好发于初冬、早春季节，以儿童、妇女和末梢血液循环不良者多见，患者常伴有肢体末端皮肤发凉、肢端发绀、多汗等表现。
常见损害为局限性淤血性暗紫红色隆起的水肿性红斑，境界不清，边缘呈鲜红色，表面紧张有光泽，质地柔软。局部按压可褪色，去压后红色逐渐恢复。严重者可发生水疱、糜烂或溃疡，恢复后遗留色素沉着或萎缩性瘢痕。痒感明显，遇热后加剧，溃烂后疼痛。
有一种特殊类型的冻疮多见于女性的股部。表现为蓝红色斑片，对称分布在过度肥胖的股外侧，严重者继发溃烂。
预防冻疮5项注意
注意防寒保暖
寒冷是冻疮产生的主要病因，想不被冻疮折磨，最重要的预防办法就是保暖，尤其要做好冻疮好发部位的保暖工作，出门时注意增添衣物，戴上手套、围巾和防风耳套，还要注意脚部的保暖，穿上加绒的棉鞋。
加强体育锻炼
冻疮虽长在身体的局部位置，但它与身体的素质是分不开的，坚持体育锻炼是预防冻疮的好方法，锻炼可有效改善身体的血液循环，提高身体的抗寒能力和机体的免疫功能，避免冻疮有机可乘。
手足清洁干爽
勤洗手足，防止细菌、真菌、病毒感染，保持手足干燥清爽勤换鞋袜，避免潮湿。尤其要预防足部长冻疮，应该选择舒适的鞋子，不要将鞋带绑得过紧，避免挤压足部，影响足部的血液循环。
坚持热水泡脚
在睡觉之前用热水泡脚，既可以释放一天的生活压力，又可以促进身体血液的循环，既有利于睡眠，又能预防冻疮的发生。
中医饮食护理
冬天吃点温补、祛寒的食物可以增强身体的抗寒能力，提高身体的免疫力，减少冻疮的发生，温补的食物有牛肉、羊肉等，祛寒的食物有辣椒、胡椒、生姜等。另外，预防冬天长冻疮还需要积极增加维生素A、C及矿物质的摄入量。
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