今天是第111个“国际劳动妇女节”，在这个特别的日子里，祝福所有女性，健康、美丽、好事连连！
女性，无论在什么阶段，都需要被呵护。下面为您准备了，一份健康指南，送给美丽的你，让我们一起来开启美好生活吧！
养成生活好习惯
1.饮食应清淡、高纤维，多蒸煮，少煎炸，多吃水果、蔬菜、蛋奶和豆制品；少吃腌制的食物、做菜少油、少盐，少吃糖。
2.喝酒、吸烟会增加乳腺癌的风险，所以请戒烟、控酒吧！
3.厨房油烟含多种有害物质，会增加肺癌风险，所以，炒菜记得开油烟机。
4.坚持运动，运动时穿专门的运动内衣，防止出现胸部疼痛。
5.注意防晒，紫外线的强度冬季最低，夏季最高，要注意一年四季都要防晒。
6.女性私处容易受细菌感染，所以，上完厕所应从前往后檫；正常情况下，每天温水清洗外阴就好；内裤每天都要换。
7.不要熬夜，每天保证7~9小时睡眠。
8.我国有超过50%的女性存在尿失禁，会在大笑、打喷嚏或者剧烈运动后出现漏尿的现象。坚持“提肛运动”可有效缓解女性尿失禁带来的尴尬。
定期体检不忽视
1.乳腺癌是我国女性发病率最高的癌症。建议40岁以后，每1-2年做一次乳腺钼靶或超声检查。
2.21岁以上，有性生活的女性，建议每3年做一次宫颈癌筛查。如符合HPV疫苗接种条件，建议接种HPV疫苗，它是预防宫颈癌的有效办法。
但是，因HPV疫苗不能覆盖所有的HPV病毒亚型，所以，即使接种过HPV疫苗，也要定期做宫颈癌筛查，给自己更全面的保护。
正确呵护更健康
1.阴道炎几乎每个女性都会得。只要有性生活，都有可能会得阴道炎。不是什么羞耻的事情，也不是因为滥交才会得阴道炎。
女性如免疫力下降，阴道菌群紊乱，没有性生活也可能会得阴道炎。所以，不要因为羞耻感就不去就诊。
2.别乱用妇科洗液，洗洗不会更健康，它可能会破坏阴道正常菌群平衡。在正常情况下，每天清水洗外阴就足够了。
3.宫颈糜烂不是病，医学教科书上叫「宫颈柱状上皮异位」，是一种正常的生理现象。不会变成宫颈癌，更和品德没有关系。
4.不要乱做乳房按摩，按摩是不丰胸、不治病的。乳房的发育主要来自遗传、营养状况和雌激素的调节。
而按摩顶多也只是起到促进局部血液循环的作用。然而，对于本身乳腺有问题的女性，按摩反而容易导致病情恶化。
5.所谓能通过按摩保养卵巢不是真的。因为，正常的卵巢，从肚子外面是根本按不到的，如果能按到，就代表卵巢有问题了，应及时就医，就诊。
6.不要相信路边妇科治疗、微创人流手术的小广告，有问题一定要去正规医院就诊治疗。
最后，在这里祝福所有女性朋友们，活的自信，笑得开心，幸福美丽，节日快乐噢！
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