天气转冷,冬天即将到来,也到了心脑血管疾病的高发季节,来就诊的心脑血管病人明显增多,可能会发生哪些心血管意外?又该怎样养护呢？
一、气温下降会引起血压升高
1、周围环境温度的下降，会激活人体的一系列自身调节系统，收缩血管，血管外周阻力增加，容易使血压升高。
2、天气寒冷，人们更倾向于吃辛辣咸等重口味的食物来抵御寒冷，比如烤肉、火锅、腌制食品等，这增加了个人每天的钠盐摄入量，容易升高血压。
3、气温下降时，人们的运动量明显下降，运动时间明显减少，出汗量也随之减少，这就减少了人体的钠排出量，无形之中也升高了血压。
二、可能引起心脑血管意外
气温下降所带来的血压升高，会增加高血压患者心脑血管意外的发生风险。在外界寒冷刺激下，体内相关激素的分泌容易导致血管痉挛，进而引发粥样斑块破裂、血小板凝集形成血栓，血栓形成会堵塞心脏血管和脑血管，就是心肌梗死或脑梗死。
三、应对措施
既然气温下降容易引起患者血压升高，伴随的心脑血管意外风险也大大增加。那么高血压患者可以有哪些积极的应对措施，来控制好血压呢？
1、注意保暖
早睡晚起，天气转凉及时增添衣物，减少阴雨天、夜间的外出时间，避免寒冷刺激。做好屋内的保暖措施，室温控制在20℃左右。
2、定时监测血压
每天可以在早晨、午间、夜间睡觉前等多个固定时间点测量血压，做好记录，为复诊时医生调整降压方案提供参考。
3、清淡饮食
尽量少吃咸辣重口味食物，戒烟限酒多喝水，多吃蔬菜水果等清淡食物。
4、规律运动
根据个人身体情况及喜好，选择适合自己的有氧运动，比如散步、慢跑，太极拳等，每天15-30分钟，尽量选择室内或日照充足的室外环境。
5、调节心理
患者应保持乐观心态，避免情绪激动，多与亲友交流沟通互动，保持良好的社交关系。
6、坚持服药，定期复诊
每天定时服药，切不可因血压的一时下降，就停止服药，也不可间断性服药，以免影响治疗效果。当出现特殊情况时，应及时联系医生复诊。
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